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孩子扁平足,家长该担心吗?学企鹅走路可改善


2020-07-03


孩子在学走路时,许多家长都会特别注意走路姿势是否正确,常常担心会有扁平足问题,但其实大部分幼儿时期的扁平足,都会随着年龄增长的发育,逐渐恢复;南投医院物理治疗师杨育菱指出,孩子在成长过程中,足弓就会跟着孩子的活动产生变化,又以2岁到6岁之间发展最快,直到8至10岁左右就会渐渐发展成熟。

足弓支撑人体活动 宛如避震器功能

其实当人站立时,骨头排列及韧带会给予足弓支撑,行走时,肌肉也会扮演动态稳定的角色,帮助足部能承受全身重量,并给予支撑、伸缩、扭曲、弹跳等功能;杨育菱物理治疗师表示,尤其内纵足弓,就是当人体行走或跑步时,透过适度的弹力与扭力,藉由吸收地面的反作用力,达到吸震的效果,让人体可以适应各种地形,宛如避震器功能。

0到2岁幼儿O形腿 属正常发育过程

杨育菱物理治疗师进一步解释,但幼儿的足部并未发育完全,也因此包括0到2岁时双脚会呈现O形腿、2到4岁时为X形腿,都属于正常的发育过程,直到4至6岁才会恢复正常排列,即使发现幼儿出现功能性扁平足现象时,家长也只需多观察并追蹤足弓的形状,一般而言5至7岁时就会逐渐恢复,最晚在十岁之前也会自然形成,仅5至10%的扁平足无法自然恢复。

透过足部运动 助幼儿足弓发育

家长也可把握幼儿2至6岁的足弓发育时期,透过足部运动来帮助足弓发育,像是利用脚趾做运动或和同伴互相踩脚踏车,或是学企鹅走路方式,也就是利用脚跟走路以训练小腿前侧肌肉肌力,但若发现属于合併足外翻的扁平足,则需透过足弓矫正鞋垫加上运动,才能帮助足弓正常发展;杨育菱物理治疗师呼吁,在孩子足部发展阶段,家长只要多点观察,就能避免错误的姿势产生。

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